控制体质偏酸的关键是必须出汗，而且必须是“动汗”。现今很多人不怎么出汗，家里、办公室、汽车里有空调上哪儿出汗？最多是因为热了冒点汗。很多人说我讨厌出汗！其实你在犯一个错误，出点汗对人体健康来说是件重要的事。一个人排出体内废物（也称体内“垃圾”)的方式有三种：排大便、排小便和出汗。

     排大便可以排出肠道中的食物残渣及从胆汁中排出的人体内的部分“毒素”；小便是人体细胞所排泄的废物由血液通过肾脏以尿的形式排出体外的途径，通过尿的气味、颜色等可判断体内代谢物质是多是少；汗液中98%是水，它不只有人体降温的功能，更为重要的是，人体内的许多垃圾（乳酸、尿酸等）、废物（多余的氯化钠等)、“毒素”(重金属、化学物质等）以及许多护肤油脂等有机物质都可以与汗液同时通过汗腺排出体外。

     希望用自己的汗水去做一个有趣的试验，你肯定会理解出“汗”的意义。到了夏天你穿厚衣服去跑步，你的衣服肯定会被你的汗打湿了，别洗！把它装在塑料袋子中封得严严的，并挂在太阳下晒3天。大概你的第一感觉，衣服要不得了！“馊”了“臭”了！

     问题就在这儿，你自己的汗为什么会使你的衣服变馊？变臭？只有“有机物质”才会变质，人体排出的汗液的成分是非常复杂的。所以一定要记住，汗是排出我们体内垃圾的一个重要的途径。

     世界著名的旅游胜地——死海，除了旅游意义之外，还告诉了我们自然界一个特定的现象。死海低于地中海海平面392米，常年有约旦河等往里流。它是径流的终点，没有排出。大量水分在当地非常高的气温下被蒸发掉。蒸发的只是水，而水中的盐类等物质被留下来了。流入死海中的水所携带的盐分，历经千万年之后，累积到现在就高达23%~25%。所以死海的水中没有任何生命，周边寸草难生。因此被称为“死海”。

     死海这个大自然界的例子告诉我们，常年不出汗相当于创造生命当中的“死海现象”。调查发现“常年不出汗”是一个非常普遍的现象。若人体内的有机物质排泄不畅，多会引发各种代谢性疾病，而若人体内的无机物质排泄不畅，则多会引发人体细胞的突变（癌症）。这虽然没有医学考证，但“死海”的事实不能不让我们引起对“不爱出汗”的思考！

     人的汗液中98%是水，2%的成分中含有尿素、尿酸、乳酸、盐分等。出汗是排出体内盐分的一个非常重要的途径。常年不出汗，盐在体内蓄积的结果会导致细胞运行质量非常差，脏器功能受损，血管受伤(硬化）。所以“口重”的人再不去出汗，多余盐分无法排出，最终的结果是患高血压病、高脂血病、心脑血管疾病。

     出汗的一个重要功能，就是可以起到调节人体内酸碱平衡的作用。请记住：“动汗为贵”！

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